Marcella Zalianty: Jaga Variasi Makanan
Dikutip dari Kompas
Hampir setahun ini bintang iklan, film, dan sinetron Marcella Zalianty dipercaya menjadi duta kanker oleh Yayasan Kanker Indonesia. Ia aktif mengampanyekan pola hidup sehat kepada masyarakat agar terhindar dari kanker. Pantas, ia fasih bicara soal penyakit yang mematikan itu.
Penunjukan peraih Piala Citra untuk kategori aktris terbaik FFI 2005 ini, menurutnya bukan semata-mata karena ia figur publik, tetapi adanya ikatan emosional. "Saya menerima penunjukan ini sebenarnya karena ikatan emosional. Saudara saya ada yang meninggal gara-gara mengidap kanker payudara dan otak," ungkap gadis yang akrab dipanggil Marcel ini.
Tugas sebagai duta dan riwayat kanker dalam keluarga membuatnya semakin sadar, upaya mencegah sebelum kanker datang menjadi sesuatu yang berarti. Pasalnya, selain sulit disembuhkan, perawatan maupun pengobatan kanker sangat mahal serta menguras tenaga maupun pikiran. Salah satu usaha nyata yang dilakukannya adalah membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat seimbang dan bervariasi.
"Intinya, kita memilih jenis makanan yang bebas dari bahan pengawet. Kandungan lemak, kolesterol, dan kalori juga tidak berlebih, tetapi bukan berarti tidak ada sama sekali. Saya sesekali masih mengonsumsi makanan kemasan seperti mi instan, untuk selingan," paparnya.
Rutin Check Up
Sejauh ini pemeran guru dalam film Denias Senandung di Atas Awan ini mengaku bersyukur karena tak pernah mengalami masalah kesehatan serius, termasuk gangguan pencernaan. Sejak kecil sayuran sudah menjadi bagian hidupnya, meski awalnya tidak suka.
"Mungkin sama dengan kebanyakan anak lain. Awalnya tidak doyan, tetapi dengan sedikit paksaan akhirnya jadi suka. Justru sekarang, jika tidak ada sayur atau buah sehari saja, sepertinya ada yang kurang," sebut sulung dari tiga bersaudara ini.
Meski begitu, ia tak mau dibilang terlalu pilih-pilih makanan. Menganut pola makan bebas tetapi terbatas dinilai lebih bisa memuaskan nafsu makannya. "Sesekali saya makan bebas, agar tidak bosan dan terkesan seperti orang diet," ujarnya.
Terbiasa menjaga asupan serat melalui buah dan sayur serta variasi makanan dirasa mampu membantu kesehatan pencernaannya, sekaligus menekan risiko kanker usus. "Kalaupun ada masalah, hanya susah buang air besar. Itupun jarang. Agar lebih yakin tidak terjadi apa-apa, saya melakukan medical check up setahun sekali. Hasil tahun lalu sih aman-aman saja. Semoga bulan depan bisa cek lagi," ucap putri pesinetron Tetty Liz Indriati ini.
Ke Luar Negeri
Sadar jika risiko kanker usus dapat terjadi pada siapa pun, perempuan kelahiran Jakarta, 7 Maret 1980 ini juga menjauhi rokok dan minuman beralkohol. Namun, kondisi lingkungan kerja yang penuh asap rokok sering tak bisa dihindarinya.
"Terus terang, itu membuat saya khawatir, belum lagi tuntutan syuting seringkali membuat saya harus begadang. Syukurlah jadwal istirahat, meski berantakan, tetap terpenuhi minimal enam jam sehari," tuturnya.
Istirahat cukup, lanjut kakak kandung presenter Olivia Zalianty ini merupakan bagian dari usahanya untuk menjaga kebugaran tubuh dan pikiran. Bekerja di dunia hiburan dengan bersama-lama di lokasi syuting tentu tak hanya menguras stamina, tetapi juga pikirannya. Tak jarang memicu stres pula. Padahal, stres bisa memengaruhi nafsu makan, yang akhirnya mengganggu sistem pencernaan dan kesehatan usus.
"Kalau sudah begitu biasanya saya akan menenangkan diri dengan bersantai bersama keluarga atau mengambil libur, jalan-jalan ke luar negeri," ujar perempuan yang juga dipercaya menjadi salah satu ikon produk kecantikan ini.
Bergaul dengan banyak orang, termasuk kalangan dokter dan mereka yang berkecimpung dengan dunia kanker,tentu saja merupakan bonus besar. Ia jadi lebih tahu berbagai hal tentang kanker, termasuk menekan risiko.
Ogah Merokok
Salah satu yang hingga kini terus ia perjuangkan adalah membiasakan diri berolahraga. "Nggak pas dong, ditunjuk sebagai duta kok nggak sehat dan bugar. Karena itu meski hanya satu atau dua kali seminggu, saya usahakan pergi ke gym atau bermain golf," ujarnya.
Lebih lanjut tentang perannya sebagai Duta Kanker Indonesia, Marcel berharap dapat menjalankannya secara maksimal. "Sesuai kemampuan dan kapasitas, saya akan membantu dengan memberikan contoh nyata dalam kehidupan sehari-hari. Paling tidak apa yang saya lakukan dapat berarti bagi usaha pencegahan dan memberi dorongan semangat bagi penderita," tuturnya serius.
Sebagai bagian dari usaha mengampanyekan hidup sehat, dalam setiap perannya ia menolak melakukan adegan merokok. Katanya, "Sekecil apa pun itu, adegan merokok di film maupun televisi, bisa memberikan pengaruh buruk."
Lalu, bagaimana dengan rencana pribadi? Perempuan yang masih menjomblo ini ingin eksis lebih lama di dunia perfilman nasional yang saat ini semakin bergairah. "Saya baru diminta memproduseri serial televisi dan film layar lebar, tetapi belum tanda tangan kontrak, belum resmi hitam di atas putih. Rencananya tahun depan. Keduanya, produser maupun aktris, ’kan saling berhubungan," jawabnya. (Gaya Hidup Sehat/Lalang Ken Handita)
No comments:
Post a Comment